Van chaos naar rust

STRESS

  • Voel je je moe en uitgeblust?
  • Roept je lichaam je op tot rust en kalmte?
  • Trek je het niet meer?
  • Is elke dag een uitputtingsslag?
  • Heb je allerlei fysieke en psychische klachten zoals hoofdpijn, duizeligheid, spierpijn, maagpijn of anderen symptomen?
  • Heb je het gevoel minder competent te zijn over wat je doet als partner, werknemer of als vader en moeder?
  • Voel je je angstig en neemt je nood aan controle toe?
  • Heb je zin om zaken op te pakken maar heb je er de energie niet meer voor?
  • Raak je geïsoleerd van alles en iedereen omdat je geen energie over hebt?
  • Stapelen de conflicten zich met je partner en kinderen op?
  • Zijn genieten en ontspannen een moeilijke opdracht geworden?
  • Voel je je constant opgejaagd en onrustig?
  • Word je wakker met duizendeneen to do’s in je hoofd?
  • Loop je rond met een gevoel van onzekerheid over jezelf?

Kan je op minstens 5 van bovenvermelde vragen “ja” antwoorden?

Dan kan het wel eens zijn dat je last hebt van langdurige chronische stress.
Wie te lang chronische stress ervaart, loopt het risico op een burn-out.

Schrijf je in voor dit grondig uitgewerkte individuele traject om terug meer rust, ontspanning en genieten te ervaren in je leven of een grote stap te zetten in het herstellen van jouw burn-out of chronische stress. Je leert je leven terug in handen te nemen en te leven met minder stress en spanningen in je hoofd, hart en lichaam.

“Stress is helemaal niet slecht maar mag niet toxisch worden. Oude patronen die ons ooit heel erg dienden, belemmeren ons nu waardoor we het onszelf moeilijk maken. Door deze patronen te veranderen, veranderen we onze kijk op onszelf en op de wereld waardoor we meer vrij worden.” (Lieve Van Weddingen)

VOOR WIE?
Wanneer je last hebt van chronische stress of denkt een burn-out te hebben. Ook wanneer je de diagnose van burn-out al hebt gekregen. De stress of burn-out hoeft niet werkgerelateerd te zijn.

WAT HOUDT DIT TRAJECT IN?

  • 7 live gesprekken van 1 uur met therapeut en coach Lieve Van Weddingen (zie hieronder voor meer informatie over Lieve) – waaronder 1 wandelcoaching lievevanweddingen.be
  • 3 opruim sessies van 3 uur met minimaliseercoach Britt Janssen (zie hieronder voor meer informatie over Britt) ontwar.be
  • toegang tot de Facebook groep met andere deelnemers van het traject

HOE ZIT DIT TRAJECT IN ELKAAR

  1. Diagnostiek en oriëntatie (Lieve)
  • wat is stress is, chronische stress en burn-out en wat is het verschil met depressie. Je krijgt wetenschappelijk onderbouwde informatie over wat er met je gebeurt.
  • doorlopen van de testen op chronische stress en burn-out (Elke Van Hoof en Maslach Inventory)
  • welke verschillende fasen kent een burn-out en waaraan kan je je verwachten in de komende tijd
  • het belang van je bewustzijn te verhogen voor een vlot herstel
  1. Tot rust komen (Lieve)
  • hoe breng je je hoofd opnieuw tot rust
  • hoe kan je terug niets leren doen
  • opnieuw leren vertragen
  • je voedingsstijl en levensstijl aanpakken
  • wat zijn je energiegevers en wat zijn je energievreters
  1. Opbouwen van je zelfbeeld (Lieve)
  • je leert jezelf terug graag zien door terug te keren naar je kern, naar je ware ik, naar je missie en jouw essentiële zelf
  • je ontdekt wat je graag doet en wat je niet meer wil doen
  • wat zijn je kernkwaliteiten
  • aligniëren van je hart, hoofd en lichaam
  • maken van een vision board
  1. In kaart brengen van de context (Lieve)
  • hoe beïnvloedt jouw omgeving je welbevinden
  • in handen nemen van je context (familiaal, relationeel of professioneel)
  • hoe bepaalt je gezin van herkomst waar je momenteel in terecht bent gekomen
  • waarom overkomt jou dit (spirituele zingeving)
  1. Kennismaking en plan van aanpak opmaken (Britt)
  • wat zijn jouw pijnpunten in je huis
  • hoe kan je je leefomgeving aanpassen aan je huidige situatie
  • hoe komt het dat je huis je gevoelens en gedachten beïnvloeden en wat kan je daaraan doen
  1. Inzicht in eigen patronen (Lieve)
  • welke oude patronen liggen er aan de grondslag
  • hoe speelt angst en controle een rol in dit alles
  • welke mechanismen laten je ter plaatse trappelen: perfectionisme, piekeren, een negatief zelfbeeld, geen grenzen kunnen stellen, slachtofferschap, narcisme etc
  • welke overtuigingen spelen jou parten zonder dat je het zelf beseft
  1. Uitbreiden van je vaardigheden (Lieve)
  • je leert je uit te drukken over je emoties
  • je leert je te verbinden met anderen en met jezelf
  • je leert grenzen te stellen
  • je leert je standaarden lager te leggen
  1. Catch and release, leren loslaten (Britt)
  • wat zijn je persoonlijke frustraties, ergernissen en pijnpunten waardoor je in chaos blijft leven
  • welke systemen kan je inbouwen om van je huis een veilige haven te maken
  • hoe verminder je het aantal prikkels in jouw huis
  • waarvan krijg jij in huis energie en meer focus om te investeren in jezelf
  • creëren van nieuwe mindset rond bezit en rijkdom
  • creatief omgaan met minder spullen
  1. Terug de wereld in (Lieve)
  • wat wil je doen met alles wat je leerde over jezelf
  • re-integratie op het werk
  • bestendigen van nieuwe levensstijl
  1. Doelen, missies en andere gevolgen (Britt)
  • omgaan met uitstelgedrag
  • hoe ga je van een opgeruimd huis naar een opgeruimd hoofd en omgekeerd
  • ruimte maken voor persoonlijke groei
  • leren doorhakken van knopen zowel in het opruimen als in je leven

TUSSENTIJDSE OPVOLGING
Tussen de contactmomenten krijg je opdrachten mee naar huis om mee aan de slag te gaan. De doorlooptijd van het traject bedraagt ongeveer zes tot acht maanden. Tussentijds word je door ons per mail gecoacht en opgevolgd. Deze opvolging is onbeperkt. We helpen wanneer je het nodig hebt.

Starten kan vanaf midden november.

WAT KRIJG JE NOG?

  • Het boekje ‘Eerste hulp bij stress en burn-out’ van Elke Van Hoof
  • Een notitieboek voor al de ontdekkingen over jezelf en de tussentijdse opdrachten

WIE ZIJN DE BEGELEIDERS?
Lieve Van Weddingen begeleidt al meer dan tien jaar mensen met stress en burn-out in haar eigen praktijk en in bedrijven. Ze gaf al verschillende workshops rond het thema in organisaties en ze is getalenteerd om kwaliteiten en de missie van mensen mee te helpen ontwikkelen. Ze werkte als coach voor Stichting Burn-Out (Nederland) en is erg gepassioneerd door het thema. Ze hielp al tientallen mensen hun weg en hun waarheid terug te vinden.

“Na het eerste gesprek met Lieve: Ontnuchterend, verhelderend en een grote desillusie. Een desillusie omdat een burn-out niet zomaar wat bijslapen is. Het is een lang proces van vallen en opstaan, van pieken en dalen, van euforie en verdriet. Het is een peiling naar je diepste ik, hoe is het zover kunnen komen. Zelfanalyse, zelfrelativering, heroriëntering.Opluchting omdat ik me begrepen voelde en me vrij kon uiten. Door betrokken confronteren en coachen met lef kreeg ik inzicht in mijn zijn. Dan kan je op weg naar je nieuwe zijn, krijg je goesting om hieraan te werken. Hoe? Uitdagende opdrachten die je nieuwe inzichten opleveren. Leren stilstaan in het nu. De kunst om je te laten triggeren om bewust te kunnen werken aan een nieuwe weg. Leren accepteren dat de weg door dalen gaat. Dit alles maak je door onder een gedreven begeleiding….”

Britt Janssen is van opleiding psychiatrisch verpleegkundige en deed vooral ervaring op in de verslavingssector. Door te werken met deze problematiek leerde ze zicht krijgen op moeilijke (gezins)situaties, de moeilijkheid rond het loslaten van dingen uit het verleden en langdurige stress en de gevolgen daarvan. Allemaal ook thema’s die terugkomen in het overwinnen van een burn-out en een minimaliseerproces. Door het doormaken van een eigen burn-out en het krijgen van 3 kindjes in minder dan 2 jaar tijd, was ze een tijd lang opgesloten in haar eigen huis. Door haar inboedel en leven stevig te gaan minimaliseren kwam ze terug veel dichter bij zichzelf te staan. Ze schoolde zich bij tot Professional Organizer en is nu één van de weinige Minimaliseercoaches in België waarbij ze minimalisme inzet als middel tijdens de zoektocht naar geluk, persoonlijke groei, het vinden van rust, het vertragen in deze drukke maatschappij en de therapeutische effecten van het trager en eenvoudiger gaan leven.

Na 1 ontwar-sessie: “Eenvoud, geluk en rust… Britt heeft me de aanzet gegeven tot deze nieuwe levensvisie waar ik al eventjes in onrust naar op zoek was! Nog veel werk, soms met kleine stapjes maar er is weer ademruimte en plezier in kleine en grote dingen! Een absolute aanrader. Ik volg de blogs en tips nog altijd… hop naar een nieuwe toekomst!”

WAT KOST HET
Jouw investering voor dit traject bedraagt 1497 euro, exclusief btw, inclusief alle materialen en gesprekken. Zelfstandigen en KMO’s kunnen beroep doen op de KMO portefeuille. Hierdoor krijg je een tegemoetkoming van de overheid waardoor je 40 procent minder betaalt. Je kan ook vragen aan je werkgever om hierin te investeren!

Ben je particulier en kan je geen gebruik maken van de KMO portefeuille? Je kan het bedrag gespreid betalen naar eigen mogelijkheden.

INSCHRIJVEN
Inschrijven kan door onderstaand inschrijvingsformulier in te vullen.
We nemen dan spoedig contact met je op.

Mocht je vragen hebben, kan je hiervoor ook het formulier gebruiken.

We horen graag van je.
Lieve en Britt